Probetraining
Premium Fitness Kurse Ehrenfeld Köln Personal Training

WIR MACHEN JEDE COUCH­POTATO CRUNCHY

Deine Fitnesskurse in der Bootbox Köln

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Deine Kurse in der Bootbox Köln

Mit unseren verschiedenen Trainingsschwerpunkten begleiten wir dich auf dem Weg zu deinem persönlichen Fitnessziel. Wir empfehlen dir aus trainingswissenschaftlicher Sicht zwei Trainingseinheiten pro Woche.

Group Personal Training Bootbox Köln Ehrenfeld

Shape

Mit einem Mix aus Kraft und HIIT liegt der Fokus auf straffen Bauchmuskeln und knackigen Hintern.

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Group Personal Training Bootbox Köln Ehrenfeld

Burn

BURN ist ein hochintensives Workouterlebnis mit Elementen aus Boxen, Kickboxen & Rudern.

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Load

Lust auf mehr POWER? Langhantel, Kettlebells und Klimmzugstange sind unsere besten Freunde!

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Group Personal Training Bootbox Köln Ehrenfeld

Flow

Poweryoga, Blackroll und Mobility trifft auf ein explosives HIIT. Come get the Flow!

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Shape

Im Shape Kurs geht es primär um den Muskelaufbau im Bauch, Beine, Po-Bereich. Die Muskeln werden überschwellig gereizt, um diese zu definieren. Im Kraftteil erwarten dich Kniebeugen, Ausfallschritte und abwechslungsreiche Core-Übungen. Im zweiten Teil der Stunde geben wir mit High Intensity Training so richtig Gas und kurbeln deinen Fettstoffwechsel an. Boxen, Rudern, & Sprints - Sweat & Smile!

Abnehmen Fitness Ehrenfeld Premium Kurse Studio

Burn

In diesem Kurs geben wir richtig Gas und bringen den Kreislauf ordentlich in Schwung. Durch die kurzen, intensiven Intervalle geht das Training nicht nur wie im Flug vorbei, sondern kurbelt deinen Fettstoffwechsel massiv an. Gewichtsreduktion vom Feinsten! Ob am Rudergerät, Boxsack oder unseren Kleingeräten, wir lassen es brennen!

Abnehmen Fitness Ehrenfeld Premium Kurse Studio

Load

WE Hiit it with heavy loads: Frauen als auch Männer die Lust auf mehr POWER haben erlernen die Technik als auch das Training mit hohen Gewichten. Langhantel, Kettlebells und Klimmzugstange sind unser bester Freund! Aber auch hier geht nichts über ein feines kleines Hiit am Ende jeder Einheit. Wir sagen: Beastmode on!

Muskelaufbau Fitness Ehrenfeld Premium Kurse Studio

Flow

Du hast Lust auf mehr Beweglichkeit? Nur 60 Min. Yoga oder Blackrolltraining alleine ist nichts für dich? Flow macht dich geschmeidig wie ein Tiger und schlank wie eine Gazelle. Poweryoga, Blackroll & Mobility trifft auf ein exploxives HIIT. Wir finden eine unschlagbare Kombination! Get the Bootcamp Flow.

Abnehmen Fitness Ehrenfeld Premium Kurse Studio
Fit Mum Training in der Bootbox Köln

Du bist Schwanger oder gerade Mama geworden?

Im Fit Mum Bootcamp halten wir dich während deiner Schwangerschaft fit! Ab dem 3. Monat kannst du in den Kurs einsteigen und bis kurz vor der Entbindung am Fit Mum Bootcamp teilnehmen. Nach der Rückbildung geht es dann direkt ab ins Fit Mum mit Kind Training. Trainiere gemeinsam mit deinem Kind und verbringe eine wundervolle, gemeinsame Zeit beim Sport. Die Kleinen können spielen, krabbeln und mit den anderen Kindern lachen, während du trainierst. Natürlich kann auch immer ein Nickerchen eingelegt werden nach der Toberei ;-)

Fit Mum Bootcamp

Im Fit Mum Camp trainieren unsere werdenden Mamis ab der 12 SSW. bis zur Geburt und halten sich während der Schwangerschaft fit. Im präventiven Training für die Gelenke, den Rücken und das Herzkreislaufsystem werden unsere Fit Mums von erfahrenen Sportwissenschaftlern betreut. In der Gruppe von maximal 12 Fit Mums gibt es neben dem angepassten Intervall-Training Raum für den Austausch mit den anderen Mamis. Komm vorbei und probiere es selbst aus!

Schwangeren Fitness Ehrenfeld Premium Kurse Studio

Fit Mum mit Kind

Im Fit Mum Camp trainieren frisch gewordene Mamis mit ihren Kleinkindern. Nach der Rückbildung starten unsere Fit Mums durch und geben beim Training wieder richtig Gas! Wir stärken den Rücken, trainieren die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und nebenbei dürfen die letzten lästigen Pfunde purzeln. Je nach Lust und Laune der Kinder werden sie ins Training integriert oder können frei in der Halle mit den anderen Kindern spielen und toben. 

Abnehmen Fitness Ehrenfeld Premium Kurse Studio

Weltklasse Workouts

Wir glauben, die größte Kraft entsteht durch Leidenschaft. Nur deshalb sind unsere Trainer so stark in dem was sie tun. Dank ihrer Begeisterung wird dir jedes Work-Out leicht fallen, egal wie hart es wird. Neben dem High Intensity Group Training kannst du in der Bootbox außerdem richtig gut runterkommen. Denn während du dich bei uns aus­powerst, wirst du gleichzeitig immer auch mit jeder Menge positiver Energie versorgt.

Abnehmen Fitness Ehrenfeld Premium Kurse Studio

Kleine Teams

Unsere Workouts sind zwar einsame spitze, aber alleine trainiert bei uns niemand. Denn es ist ein großer Unter­schied, ob du als Einzelkämpfer oder im kleinen Team an dir arbeitest. Daher setzen wir auf kleine Trainingsgruppen.

Functional Fitness Ehrenfeld Premium Kurse Studio

Top Trainer

Unsere Bootbox Trainer sind als sportwissenschaftler alle top ausgebildet, einige sind krankenkassen­zertifiziert. Lass auch du dir dein Camp von der Krankenkasse bezuschussen.

Functional Fitness Ehrenfeld Premium Kurse Studio

Kursplan

Schau dir unseren Kursplan an und finde deinen Termin für ein kostenfreies Probetraining oder deinen nächsten Kurseinstieg. Schreib uns bei Fragen gerne eine Mail

Kostenlos Probieren! 

Lerne deinen Wunschkurs in einem unverbindlichen Probetraining jederzeit kennen. Vor und nach dem Training nimmt sich dein Trainer persönlich Zeit, um deine Fragen zu beantworten.

Unsere Preise

8 Workouts

1x pro Woche

15 € pro Einheit

16 Workouts

2x pro Woche

14,25 € pro Einheit

24 Workouts

3x pro Woche

13,50 € pro Einheit