Gemeinsam ans Ziel
Mit unseren verschiedenen Trainingsschwerpunkten begleiten wir dich auf dem Weg zu deinem persönlichen Fitnessziel. Wir empfehlen dir aus trainingswissenschaftlicher Sicht zwei Trainingseinheiten pro Woche.
GO HYROX - Race Ready!
Dein 90-Minuten-Special!
Deine 90 Minuten Wettkampfvorbereitung in der Bootbox – perfekt abgestimmt auf dein nächstes Hyrox Race.
Beim Go Hyrox Race Ready bringen wir dich so nah wie möglich an das echte Wettkampfgefühl heran. Gemeinsam simulieren wir typische Hyrox-Situationen, trainieren die wichtigsten Stationen und zeigen dir, worauf es am Race Day wirklich ankommt.
Das erwartet dich:
- 60 Minuten Wettkampfsimulation – Lauf- und Functional-Training mit allen klassischen Wettkampfelementen wie Sled Push, Wall Balls, Burpee Broad Jumps & Co.
- 30 Minuten Race-Strategie & Roadmap für dein bevorstehendes Hyrox Race
- Technik, Effizienz & Q&A – Janine gibt dir Tipps, wie du die Bewegungen sicher, kraftsparend und schnell ausführst, damit du beim echten Wettkampf dein Bestes geben kannst.
- Kleine Gruppen – maximal 18 Teilnehmende, damit jede/r individuell betreut wird.
Shape
Build strength. Move better. Feel stronger.
SHAPE ist dein Full-Body-Workout für einen starken, athletischen Körper. Wir trainieren mit allem, was Functional Training zu bieten hat: Kettlebells, Kurzhanteln, TRX, Langhanteln, Medizinbälle, Ropes und mehr.
Dich erwarten anspruchsvolle Ganzkörperübungen, starke Basics und abwechslungsreiche Workouts, die Kraft, Muskelaufbau, Stabilität, Koordination und Power verbinden.
Keine Langeweile, kein stumpfes Gerätetraining – sondern progressives Krafttraining mit funktionellen Bewegungen und maximalem Workout-Faktor.
SHAPE – werde stärker. Trainiere smarter.
Burn
High intensity. High energy. Full cardio.
BURN bringt dein Herz-Kreislauf-System auf Touren. Dich erwartet ein intensives Workout mit HIIT, Intervalltraining, kurzen Belastungsspitzen und aktiven Erholungsphasen.
Ob Rudergerät, Boxsack, Bike, Sprints oder funktionelle Cardio-Moves – wir wechseln Tempo, Belastung und Bewegung und bringen dich immer wieder an deine persönliche Leistungsgrenze.
Das Ergebnis: bessere kardiovaskuläre Fitness, mehr Ausdauer, mehr Power und ein ordentliches Workout.
Push your limits. Raise your heart rate. BURN.
Du bist Schwanger oder gerade Mama geworden?
In unserem Fit Mum Schwangeren-Kurs halten wir dich während deiner Schwangerschaft fit! Ab dem 3. Monat kannst du in den Kurs einsteigen und bis kurz vor der Entbindung am Fit Mum Schwangeren-Kurs teilnehmen. Nach unserem Rückbildungkurs geht es dann direkt ab ins Fit Mum mit Kind Training. Trainiere gemeinsam mit deinem Kind und verbringe eine wundervolle, gemeinsame Zeit beim Sport. Die Kleinen können spielen, krabbeln und mit den anderen Kindern lachen, während du trainierst. Natürlich kann auch immer ein Nickerchen eingelegt werden nach der Toberei ;-)
Fit Mum für Schwangere
In diesem Kurs trainieren unsere werdenden Mamis ab der 12 SSW. bis zur Geburt und halten sich während der Schwangerschaft fit. Im präventiven Training für die Gelenke, den Rücken und das Herzkreislaufsystem werden unsere Fit Mums von erfahrenen Sportwissenschaftlern betreut. In der Gruppe von maximal 14 Fit Mums gibt es neben dem angepassten Intervall-Training Raum für den Austausch mit den anderen Mamis. Komm vorbei und probiere es selbst aus!
Rückbildungskurs
Nach der Geburt ist unser Rückbildungskurs, der von der Krankenkasse zertifiziert ist, die ideale Lösung für dich, um dem Körper Gutes zu tun. Mit dem nötigen Know-how sorgen unsere Trainerinnen dafür, dass dein Körper sich zurückbilden und erholen kann. Beckenboden, Bauch und Rücken werden gezielt gestärkt, sodass du gesund die Zeit mit deinem Neugeborenen und den anderen frisch gebackenen Mamis genießen kannst. Dein Baby ist bei uns natürlich auch immer herzlich willkommen.
Fit Mum mit Kind
Im Fit Mum Camp trainieren frisch gewordene Mamis mit ihren Kleinkindern. Nach der Rückbildung starten unsere Fit Mums durch und geben beim Training wieder richtig Gas! Wir stärken den Rücken, trainieren die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und nebenbei dürfen die letzten lästigen Pfunde purzeln. Je nach Lust und Laune der Kinder werden sie ins Training integriert oder können frei in der Halle mit den anderen Kindern spielen und toben.
Wenn's mal nicht klappt - BOOKIES
Sollte dir mal etwas dazwischen kommen, kannst du deine Einheit bis zu 24 Stunden vorher in deinem Bootboard absagen und diese ganz bequem in einem von unseren Kursen nachholen.
Kostenlos Probieren
Lerne deinen Wunschkurs in einem unverbindlichen Probetraining jederzeit kennen. Vor und nach dem Training nimmt sich dein Trainerherz persönlich Zeit, um deine Fragen zu beantworten.
Unsere Preise
8 Workouts
1x pro Woche
16,13€ pro Einheit
16 Workouts
2x pro Woche
15,32€ pro Einheit
24 Workouts
3x pro Woche
14,51€ pro Einheit
Fragen rund um die Kurse
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