Probetraining
Das Trainerteam der Bootbox liegt auf einer Weichbodenmatte.

Let's sweat together!

Fitnesskurse in der Bootbox

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Gemeinsam ans Ziel

Mit unseren verschiedenen Trainingsschwerpunkten begleiten wir dich auf dem Weg zu deinem persönlichen Fitnessziel. Wir empfehlen dir aus trainingswissenschaftlicher Sicht zwei Trainingseinheiten pro Woche

Kursteilnehmerin im Shapekurs der Bootbox beim Kreuzheben.

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Group Personal Training Bootbox Köln Ehrenfeld

Shape

Mit einem Mix aus Kraft und HIIT liegt der Fokus auf straffen Bauchmuskeln und knackigen Hintern.

Group Personal Training Bootbox Köln Ehrenfeld

Burn

BURN ist ein hochintensives Workouterlebnis mit Elementen aus Boxen, Kickboxen & Rudern.

Group Personal Training Bootbox Köln Ehrenfeld

Personal Training

Du bist vielleicht doch kein Kursmensch und möchtest dich individuell mit einem Personal Trainer fit halten? Deine Ziele werden zu unseren!

Group Personal Training Bootbox Köln Ehrenfeld

Fit Mum

Damit du kerngesund durch die Schwangerschaft kommst. Der etwas andere Schwangerschaftskurs.

In Form kommen

Shape

Im Shape Kurs geht es primär um den Muskelaufbau im Bauch, Beine, Po-Bereich. Die Muskeln werden überschwellig gereizt, um diese zu definieren. Im Kraftteil erwarten dich Kniebeugen, Ausfallschritte und abwechslungsreiche Core-Übungen. Im zweiten Teil der Stunde geben wir mit High Intensity Training so richtig Gas und kurbeln deinen Fettstoffwechsel an. Boxen, Rudern, & Sprints - Sweat & Smile!

Trainerin korrigiert Kursteilnehmer im Slingtrainer beim Shape-Kurs.
Das Fett zum Schmelzen bringen

Burn

In diesem Kurs geben wir richtig Gas und bringen den Kreislauf ordentlich in Schwung. Durch die kurzen, intensiven Intervalle geht das Training nicht nur wie im Flug vorbei, sondern kurbelt deinen Fettstoffwechsel massiv an. Gewichtsreduktion vom Feinsten! Ob am Rudergerät, Boxsack oder unseren Kleingeräten, wir lassen es brennen!

Kursteilnehmer an der Koordinationsleiter im Fitnesskurs.
Fit Mum Training in der Bootbox Köln

Du bist Schwanger oder gerade Mama geworden?

In unserem Schwangeren-Kurs halten wir dich während deiner Schwangerschaft fit! Ab dem 3. Monat kannst du in den Kurs einsteigen und bis kurz vor der Entbindung am Fit Mum für Schwangere-Kurs teilnehmen. Nach unserem Rückbildungkurs geht es dann direkt ab ins Fit Mum mit Kind Training. Trainiere gemeinsam mit deinem Kind und verbringe eine wundervolle, gemeinsame Zeit beim Sport. Die Kleinen können spielen, krabbeln und mit den anderen Kindern lachen, während du trainierst. Natürlich kann auch immer ein Nickerchen eingelegt werden nach der Toberei ;-)

Fit durch die Schwangerschaft

Fit Mum für Schwangere

In diesem Kurs trainieren unsere werdenden Mamis ab der 12 SSW. bis zur Geburt und halten sich während der Schwangerschaft fit. Im präventiven Training für die Gelenke, den Rücken und das Herzkreislaufsystem werden unsere Fit Mums von erfahrenen Sportwissenschaftlern betreut. In der Gruppe von maximal 12 Fit Mums gibt es neben dem angepassten Intervall-Training Raum für den Austausch mit den anderen Mamis. Komm vorbei und probiere es selbst aus!

Schwangeren Fitness im Ehrenfeld Premium Studio
Fit werden nach der Geburt

Rückbildungskurs

Nach der Geburt ist unser Rückbildungskurs, der von der Krankenkasse zertifiziert ist, die ideale Lösung für dich, um dem Körper Gutes zu tun. Mit dem nötigen Know-how sorgen unsere Trainerinnen dafür, dass dein Körper sich zurückbilden und erholen kann. Beckenboden, Bauch und Rücken werden gezielt gestärkt, sodass du gesund die Zeit mit deinem Neugeborenen und den anderen frisch gebackenen Mamis genießen kannst. Dein Baby ist bei uns natürlich auch immer herzlich willkommen.

Mamas beim Rückbildungskurs in der Bootbox Köln.
Dein Baby ist dein bester Trainingsbuddy

Fit Mum mit Kind

Im Fit Mum Camp trainieren frisch gewordene Mamis mit ihren Kleinkindern. Nach der Rückbildung starten unsere Fit Mums durch und geben beim Training wieder richtig Gas! Wir stärken den Rücken, trainieren die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und nebenbei dürfen die letzten lästigen Pfunde purzeln. Je nach Lust und Laune der Kinder werden sie ins Training integriert oder können frei in der Halle mit den anderen Kindern spielen und toben. 

Fitte Mama bei Kniebeugen mit Baby im Arm.

Weltklasse Workouts

Wir glauben, die größte Kraft entsteht durch Leidenschaft. Nur deshalb sind unsere Trainer/innen so stark in dem was sie tun. Dank ihrer Begeisterung wird dir jedes Work-Out leicht fallen, egal wie hart es wird. Neben dem High Intensity Group Training, kannst du in der Bootbox außerdem richtig gut runterkommen. Denn während du dich bei uns aus­powerst, wirst du gleichzeitig immer auch mit jeder Menge positiver Energie versorgt.

Abnehmen Fitness Ehrenfeld Premium Kurse Studio

Kleine Teams

Unsere Workouts sind zwar einsame spitze, aber alleine trainiert bei uns niemand. Denn es ist ein großer Unter­schied, ob du als Einzelkämpfer oder im kleinen Team an dir arbeitest. Daher setzen wir auf kleine Trainingsgruppen.

Herz Icon der Bootbox

Top Trainerherzen

Unsere Bootbox Trainerherzen sind als Sportwissenschaftler alle top ausgebildet, einige sind sogar krankenkassen­zertifiziert. Lass auch du dir dein Camp von der Krankenkasse bezuschussen.

Kalender Icon der Bootbox

Kursplan

Schau dir unseren Kursplan an und finde deinen Termin für ein kostenfreies Probetraining oder deinen nächsten Kurseinstieg. Schreib uns bei Fragen gerne eine Mail

Kostenlos Probieren

Lerne deinen Wunschkurs in einem unverbindlichen Probetraining jederzeit kennen. Vor und nach dem Training nimmt sich dein Trainerherz persönlich Zeit, um deine Fragen zu beantworten.

Fitnesstrainer der Bootbox Köln Timo Wagner

Unsere Preise

8 Workouts

1x pro Woche

15 € pro Einheit

16 Workouts

2x pro Woche

14,25 € pro Einheit

24 Workouts

3x pro Woche

13,50 € pro Einheit

8 Workouts

1x pro Woche

15 € pro Einheit

16 Workouts

2x pro Woche

14,25 € pro Einheit

24 Workouts

3x pro Woche

13,50 € pro Einheit

Fragen rund um die Kurse