SO EINZIGARTIG WIE DU!
Durch den Lockdown vom seit dem 02.11. können unsere Indoor Trainings in diesem Zeitraum leider nicht stattfinden. WE KEEP OUR SPIRIT und wollen dennoch zusammen mit euch weiter trainieren und dem Corona Virus mit einem starken Immunsystem und einem fitten Körper trotzen.
Daher bieten wir dir regelkonformes Online Personal Training an. Sobald der Lockdown vorbei ist, kannst du an unserer Outdoor Location im Personal Training durchstarten.
Unser Personal Trainer Team besteht aus einzigartigen Persönlichkeiten. Hast du Lust mit uns in einem kostenfreien Training loszulegen?
Begrüßung & Stundenziel
Movement Prep & Warm up
Kraftaufbautraining & Technik
Ausdauertraining & High Intensity
Faszien-Stretching & Cool Down
Feedback & Ernährungs-Tipps
Workout im Wohnzimmer - so jedenfalls fühlt sich eine Personal Training Stunde in der Bootbox für dich an. Die denkmalgeschütze Lagerhalle in Köln vereint heute exklusive Trainingsausstattung mit gemütlicher Wohnzimmeratmosphäre. Freue dich auf ein wahres Functional Training Paradies mit Rudergeräten, einem Trainingstower und Lang- sowie Kurzhanteln. Vor und nach dem Training lädt die gemütliche Küche auf einen Kaffee und Gespräche ein. Sweat in Style!
Zusammen seid ihr doppelt so fit! Meldet euch gemeinsam zum PT Friends Training an, um zusammen richtig durchzustarten. Dein Partner in Crime ist noch ganz klein? Unser Fit Mum Personal Training bringt dich Fit durch die Schwangerschaft und die ersten beiden Jahre deines liebsten Trainingspartners.
Jeder unserer Coaches führt dich ein wenig anders zum Ziel. Aber alle punkten mit Leidenschaft, Know-How und Herzblut. Welcher Trainer kann dich für sich gewinnen? Lerne deinen Personal Trainer aus Köln persönlich kennen! Wir möchten dir auf dieser Seite unsere Coaches näher vorstellen. Unsere Trainer sind alle verschieden und kommen aus unterschiedlichen Sport-Bereichen, in denen sie freiberuflich arbeiten, haben in ihren Leben allerdings eine Sache gemeinsam: die Liebe zur 1zu1-Betreuung und dem funktionellen Training. Authentizität, absolute Hingabe und höchste Qualitätsstandards sind uns in der Bootbox besonders wichtig. Solltest du als interessierter Neu-Bootboxer Fragen haben, stehen dir unsere Trainer gerne mit Rat und Tat zur Seite. Durch einen Klick auf die Bilder kommst du zum Steckbrief.
Annika aus Köln
Dein individuelles Sportprogramm. Beim Personal Training wird sehr individuell mit dir gearbeitet. "Jeder Jeck ist anders“ lautet unsere Devise. Uns geht es um die bestmögliche Betreuung für dich mit Inhalten des funktionellen Trainings und vor allem auch mit den Dingen die dir Spass machen. Im normalen Gym wird häufig an voreingestellten Geräten gearbeitet, an denen du selbstständig trainieren musst. Wir arbeiten im Personal Training primär mit dem eigenen Körpergewicht und Übungen, die mehrere Muskelketten gleichzeitig aktivieren. Du wirst von deinem Trainer korrigiert und angefeuert, um das effektivste Ergebnis in kurzer Zeit aus deinem Training rauszuholen. Wir bieten dir individuelle Lösungen anstatt Masse.
Die Übungen werden genau auf dein jeweiliges Leistungslevel abgestimmt und gehen speziell auf deine Schwachstellen ein. Dadurch nutzen wir die Zeit im Training so effektiv wie möglich, sodass du in kürzester Zeit beste Erfolge erzielen kannst. In den Personal Training Stunden hast du außerdem deinen Experten vor allem auch als Motivator ganz eng an deiner Seite und kannst dem inneren Schweinehund dadurch nur sehr wenig Raum zur Entfaltung lassen. Indem wir heute mit dir deine Bestleistungen knacken, machen wir dich fit & gesund für morgen.
Unser Gym ist überall. Denn dein Personal Trainer kann dir nicht nur hier vor Ort helfen, sondern auch in den Parks oder Wäldern unserer wunderschönen Stadt Köln. Ihr seid nicht an die Bootbox als Trainingsort gebunden, gerne könnt ihr bei schönem Wetter auch in den Hof oder auf die Outdoor Area ausweichen.
Unsere Personal Trainer sind zudem echte Haltungsexperten und stärken dir in jedem Training im wahrsten Sinne des Wortes den Rücken. Durch viele Mobilisations- und Kraftübungen sind deine Rückenschmerzen bald Geschichte. Und auch in anderen Bereichen des Lebens helfen wir dir gern weiter: wir klären dich auf über Ernährung und ihre Tücken, über Motivation und ihre Energiefresser und über alles, was dich sonst noch bewegt.
Erstgespräch & Besichtigung der Bootbox
Unser Personal Training startet mit einem entspannten unverbindlichen Erstgespräch mit unserem Head Coach Timo in der Kölner Bootbox. Hier kannst du dir unser Boutique Fitness Studio in Ruhe anschauen und dich bestmöglich beraten lassen, welcher Personal Trainer der Bootbox am besten zu dir und deinen Zielen passt. Timo wird dir dann nach einer ausführlichen Anamnese den bestmöglich zu dir passenden Personal Trainer empfehlen.
Probetraining mit deinem Personal Trainer Experten
Im Anschluss vereinbaren wir ein gemeinsames kostenloses Probetraining mit deinem Experten. Wenn es dir gefallen hat, beginnt dein individuelles Coaching schnellstmöglich. Wir möchten, dass du dich bei uns gut aufgehoben fühlst. Wir freuen uns auf dich!
Gründe für unser Personal Training Studio - Die Bootbox in Ehrenfeld
Du fragst dich gerade warum du zu uns kommen solltest? Hier unsere Facts für unser Personal Training Studio :-)
Komm vorbei - zusammen legen wir los!
Vorteile für dich in unseren zertifizierten Fitness Kurses: LOAD, FLOW, BURN & SHAPE
Wir wollen dich motivieren häufiger als 1x oder 2x pro Woche zu trainieren. Zu einer 1 zu 1 Betreuung macht es Sinn sich einer Gruppe motivierter Mitsportler anzuschliessen. Hier bekommst du als Personal Training Kunde immer 20€ Rabatt auf einen 8-Wochenzyklus, wenn du ein aktives Personal Training Paket über 10 oder 20 Stunden hast. Dies gilt natürlich für all unsere Fitnesskurse und ist unabhängig davon, ob dein persönlicher Personal Trainer den Kurs gibt oder du bei einem anderen Coach dabei bist. Einige unserer Kurse sind krankenkassenzertifiziert - das bedeutet einen Teil der Gebühr kann deine Kasse übernehmen. Allerdings liegt das im ermessen deiner persönlichen Krankenkasse.
Du möchtest noch mehr über unser Kursangebot erfahren?
Bestmögliche Betreuung in exklusiver Atmosphäre
Neben der bestmöglichen 1zu1- oder 1zu2-Betreuung, hast du in unserem Boutique Studio in Ehrenfeld vor allem viel Freiraum. Nicht nur in unserer Trainingshalle, sondern auch in unserer gemütlichen Wohnküche. Unser Motto: Fühl dich Zuhause wie bei Freunden.
Training in der Functional Training Area
Im Vergleich zu normalen Fitnessstudios in Köln findet deine Stunde nicht im regulären Kursbetrieb oder kleinen Zusatzräumen statt. Bei uns trainiert niemand alleine, sondern immer unter der Anleitung eines studierten Personal Trainers, egal ob im Kleingruppenkurs oder im Personal Training. Die Halle und das Equipment stehen also ausschließlich dir und deinem Personal Trainer zur Verfügung. Bei uns musst du nicht an Geräten anstehen oder eng nebeneinander auf der Matte liegen - Exklusive Betreuung steht bei uns an erster Stelle.
Langfristige Ergebnisse ohne Jojo
Wir versprechen dir keine unrealistischen Crash Ergebnisse innerhalb von wenigen Tagen. Wir machen Schluss mit deinem JOJO und suchen mit dir Strategien für den Alltag, wie du langfristig dein Gewicht verändern und halten kannst.
100% Motivation, Ernährungsberatung und effektive Workouts
Wir unterstützen dich mit voller Motivation, Ernährungsberatung und zielgerichtetem Stoffwechseltraining und Muskelaufbau. Je nach deiner individuellen Zielsetzung konzipiert dein Personal Trainer die Stunden für dich. Zudem gibt es die Möglichkeit einen individuellen Trainingsplan für deine Trainingszeiten außerhalb des Personal Coachings zu bekommen. Je häufiger du außerhalb des Personal Trainings auch ohne deinen Personal Trainer trainierst und ein Kaloriendefizit erreichst, desto schneller verlierst du Körperfett und kommst deinen Fitnesszielen näher. Die Trainingspläne sind in den 20er Paketen kostenfrei enthalten. Lass uns loslegen!
Personal Training Friends Pakete
Du kannst jederzeit deine Personal Training Stunden mit Freunden oder deinem Partner in Anspruch nehmen. Solltest du eine bestimmte Problemstellung / Schmerzen haben, die von deinem Partner abweichen, macht es jedoch Sinn erst einmal ein paar Stunden getrennt zu nehmen, um eine Basis zu schaffen. Nach der Anamnese und der individuell Einzel-Betreuung könnt ihr dann nach einer Zeit zusammen durchstarten.
Kosten PT Friends Pakete
Unsere PT-Friends-Pakete über 10 oder 20 Stunden könnt ihr zusammen buchen. Jeder von euch zahlt somit nur 50€ p.P. beim 20er Paket bzw. 55€ p.P. beim 10er Paket. Sweat and Smile together!
Deine Termine, die du 24h vorher absagst werden nicht in Rechnung gestellt und du kannst direkt neue Termine ausmachen. Falls du innerhalb der 24h vor dem Termin absagen musst, stellen wir dir den Termin in Rechnung. Leider können unsere Trainer die Zeiten meist in so kurzer Zeit nicht neu belegen und es erfolgt ein 100% iger Ausfall.
Wir möchten dich motivieren regelmäßig mit uns zu trainieren, damit du die bestmöglichen Ergebnisse und deine Ziele mit uns erreichst. Deine 10er und 20er Karte haben eine Gültigkeit von 12 Monaten. Sollte irgendwas dazwischen kommen, dann sprich uns einfach an und wir finden zusammen eine Lösung.
Interessiert und heute noch nichts vor? Dann vereinbare einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch mit dem Personal Trainer deiner Wahl. Bei einem kurzen Training lernst du unsere Arbeitsweise kennen. So kannst du dich später entscheiden, ob wir dich auf deinem Weg Richtung "Fit" begleiten dürfen.
Kundenstimmen
"Ich fühle mich in der Bootbox super aufgehoben und spüre, dass Personal Training für mich genau die beste Trainingsform und mein Sport ist. Meine Trainerin Sina geht sehr individuell auf mich und meine Ziele ein. Die persönliche Betreuung finde ich einfach klasse."