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Personal Training für Fit Mum s in der Bootbox Köln Ehrenfeld

Dein Baby ist dein bester Trainings-Buddy

Personal Training für Fit Mums

Kostenloses Probetraining

Mamas haben Superkräfte!

...aber auch Superheldinnen brauchen mal 'ne Pause. Bei uns kannst du abschalten vom Alltag und gleichzeitig fit werden. Hier steht dein Training im Mittelpunkt - und dein Baby wird dabei zum besten Trainingspartner.

Bindung zum Kind stärken

Lästige Pfunde loswerden

Beckenboden & Rücken stärken

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Hier geht es nur um dich

Mach den Alltag vergessen und begib dich mit deinem Baby in unsere Hände. Unsere Personal Trainer arbeiten mit dir an deinen individuellen Zielen und sorgen dafür, dass ihr euch wohl fühlt bei uns.

Kein Babysitter nötig - Dein Baby trainiert mit

Dein Ziel vor Augen, dein Baby im Blick. Während wir gemeinsam trainieren, ist auch dein kleiner Schatz bei uns immer gut aufgehoben - egal ob integriert ins Training, spielend auf der Matte oder schlafend im Kinderwagen.

Kostenlose Parkplätze direkt vor der Halle

Für uns beginnt Entschleunigung schon vor dem Training. Deshalb bieten wir dir mit unserer exklusiven Location eine stressfreie und entspannte Anreise, mit ausreichend Parkplätzen direkt vor der Tür. Keine nervige Parkplatzsuche und genug Platz für Kinderwagen & Co.

Individuelle Zielsetzung

Du hast individuelle Schwachstellen und Problemzonen nach der Geburt? Unsere Personal Trainer arbeiten mit dir genau dort, wo du es brauchst. Dadurch können wir gemeinsam viel mehr erreichen und dich für die spannende Mama-Zeit optimal rüsten.

Früh übt sich...

Personal Training für Schwangere

Wenn du schon während der Schwangerschaft am Ball bleiben willst, dann bist du hier genau richtig. Bei unseren sehr erfahrenen Trainern gibst du dich und dein kleines, wachsendes Glück in beste Hände, um fit für die Geburt und danach zu werden.

Personal Training für Schwangere

Unsere Personal Trainer sind einsame Spitze

In der Bootbox arbeiten ausschließlich hochqualifizierte Trainer jeden Tag daran, dich besser zu machen. Wir legen höchsten Wert auf Qualität, denn es geht um deine Gesundheit und Wohlbefinden. Deshalb sind all unsere Trainer im Sport- oder Physiobereich professionell ausgebildet und mit unserem eigenen Bootbox Zertifikat ausgestattet. Nach der Rückbildung sind wir für dich da und bieten dir maßgeschneidertes Training unserer Experten.

 

Darauf legen unsere Personal Trainer bei deinem Training wert

Kräftigung des Beckenbodens

Als frisch gebackene Mama kommen viele Herausforderungen auf dich zu. Ein instabiler Beckenboden sollte nicht dazugehören. Deshalb liegt der Schwerpunkt deines Trainings auf der Kräftigung der Bauch-, Beckenboden und Rückenmuskulatur.

Stärkung des oberen Rückens

Zudem entwickeln sich durch das Stillen und das ständige Tragen deines Babies in den ersten 6 Monaten oft Verspannungen im oberen Rücken und Nackenbereich. Unsere Personal Trainer mobilisieren mit dir deine Brustwirbelsäule und stärken deine hintere Schultermuskulatur und obere Rücken- und Nackenmuskulatur.

Verlust lästiger Schwangerschaftspfunde

Neben den eher rehabilitativ wirksamen Teilen der Trainingsstunde, gehen wir auch auf die überflüssigen Pfunde aus der Schwangerschaft ein. Beginnend mit aerobem Ganzkörpertraining aktivieren wir wieder den Fettstoffwechsel und steigern deine Grundlagenfitness.

Gesunde Ernährung

Sportlicher Erfolg besteht aus circa 20% Training und 80% Ernährung. Dein Essverhalten trägt also einen riesigen Teil dazu bei, dass du schnelle Fortschritte erzielst. Deshalb achten wir auf deine Ernährung. Wenn du möchtest, kann eine Trainingsstunde deines Paketes gegen eine Stunde Ernährungsberatung eingetauscht werden. Hier analysierst du gemeinsam mit deinem Personal Trainer dein alltägliches Essverhalten, holst dir praktische Tipps ein, um zukünftig Fehler zu vermeiden und findest Antwort auf all die weiteren Fragen, die dir auf der Seele brennen.

Deine Vorteile als Fit Mum

Kein Babysitter nötig

Wir integrieren dein Kind mit ins Training. Das stärkt eure Bindung und macht auch noch richtig Spaß, wenn man weiß, wie es geht! Wenn dein kleiner Schatz ein Schläfchen machen sollte, lassen wir es auch im Reich der Träume und du trainierst in Ruhe mit deiner Personal Trainerin oder deinem Personal Trainer.

Trainieren in Ruhe & exklusiver Atmosphäre - kein normaler Studioverkehr

Anders als in klassischen Fitnessstudios gibt es bei uns keinen normalen Trainingsbetrieb. Hier wird nur unter der Anleitung eines Personal Trainers entweder 1zu1 oder in Kleingruppenkursen mit bis zu 14 Leuten trainiert. Dadurch hast du in unserem Boutique Studio in Ehrenfeld vor allem viel Freiraum. Nicht nur in unserer Trainingshalle, sondern auch in unserer gemütlichen Wohnküche. Unser Motto: Fühl dich Zuhause wie bei Freunden. 

Kostenlose Parkplätze für Autos und Kinderwägen

Kein weites Schleppen des Kindersitzes oder extra Aufbauen des Kinderwagens mehr! Neben der urbanen Outdoor Trainingsarea unserer einzigartigen Fitnesslocation kannst du bequem direkt vorm Eingang der Halle kostenlos parken. Falls du mit den öffentlichen Verkehrsmitteln anreist: Die Bushaltestelle 141 und 143 liegen direkt an der Einfahrt! Wenn du zu Fuß mit dem Kinderwagen kommst, kannst du diesen ganz bequem in unserer Eventküche abstellen oder im Eingangsbereich der Fitnesshalle.

Effektives Training mit einem Personal Trainer

Die Übungen werden genau auf dein jeweiliges Leistungslevel abgestimmt und gehen speziell auf deine Schwachstellen ein. Dadurch nutzen wir die Zeit im Training so effektiv wie möglich, sodass du in kürzester Zeit beste Erfolge erzielen kannst. In den Personal Training Stunden hast du außerdem deinen Experten vor allem auch als Motivator ganz eng an deiner Seite. Wir machen wir dich fit & gesund für morgen.

Langfristige Ergebnisse ohne Jojo Effekt

Wir versprechen dir keine unrealistischen Crash Ergebnisse innerhalb von wenigen Tagen. Wir machen Schluss mit deinem Jojo und suchen mit dir Strategien für den Alltag, wie du langfristig dein Gewicht verändern und halten kannst.

Personal Training für Schwangere

Unser Fit Mum Personal Training ist auch für Schwangere geeignet. Unsere erfahrenen Trainer konzipieren für dich ein präventives Training für die Gelenke, den Rücken und das Herz­kreislaufsystem. Dadurch bildet das Personal Training eine perfekte Alternative zum herkömmlichen Schwangerschaftskurs, mit einem besonderen Augenmerk nur auf dich.

Unsere Preise für ein Fit Mum Personal Training

Fit Mum Starter

8 Termine
Freie Terminwahl
760 Euro


95,00 € pro Stunde

Fit Mum

10 Termine
Freie Terminwahl
900 Euro


90,00 € pro Stunde

Fitter Mum 

20 Termine
Freie Terminwahl
1.700 Euro


85,00 € pro Stunde

Wenn die Kleinen groß werden

Bei unserem Fit Mum Personal Training wächst nicht nur du an deinen sportlichen Herausforderungen, sondern auch dein kleiner Schatz wird mit der Zeit schnell groß. Bis zum 18. Monat könnt ihr gemeinsam bei uns trainieren. Wenn du auch danach fit bleiben möchtest, ist unser 1:1 Personal Training genau das richtige für dich. Hier bekommst du die gleiche Portion Fachwissen, Motivation und Spaß wie gewohnt - mit voller Konzentration nur auf dich.

Lass dich kostenlos beraten

Bei Fragen kannst du dich jederzeit bei uns melden. Unser Headcoach Timo wird dir im kostenlosen Erstgespräch unser Konzept erklären und all deine Fragen beantworten. Oder probiere unser Training einfach aus. Für ein kostenloses Probetraining kannst du dich jederzeit bei uns melden.