HYROX Workouts in Köln Ehrenfeld: Dein Weg zur Bestform

Hyrox ist ein weltweiter Fitnesswettkampf. Dabei wird 8x 1km gerannt, dazwischen werden vorgegebene Übungen absolviert. Dazu gehören:

1000m SkiErgometer

50m Sled Push

50m Sled Pull

80m Burpee Broad Jumps

1000m Rowing

200m Farmers Carry

100m Sandbag Lunges

75-100 Wall Balls

Der Wettkampf kann alleine, im Double oder zu viert in der Staffel absolviert werden.

Nein, der Wettkampf ist kein muss. Das Training macht total Spaß und macht dich ordentlich fit! Du kannst also auch an den HYROX-Trainings ohne jegliche Wettkampfambitionen.

HYROX Traininng ist ein intensives, cardiolastiges Training und fokussiert sich dabei auf die Übungen aus dem HYROX Wettkampf. Unser HYROX Training findet in verschiedenen Formaten statt.

Du hast die Möglichkeit:

• einen festen achtwöchigen HYROX-Kurs montags um 18 Uhr bei Johannes oder dienstags um 19:30 Uhr bei Fabian zu buchen
• einzelne Sweat & Smile Hyrox Weekend-Einheiten zu buchen, die immer freitags um 18 Uhr bei Johannes und sonntags um 11:10 Uhr bei Djuma stattfinden

HYROX Training ist für alle geeignet, die sich einer neuen Herausforderung stellen möchten. Egal ob absoluter Fitnesseinsteiger oder Sportskanone, die Übungen werden im eigenen Tempo absolviert. Unsere Coachies haben zu jederzeit ein wachsames Auge und unterstützen dich, wo sie können. Im Vordergrund steht der Spaß und das Trainieren in einer tollen Gemeinschaft.

• Lauftraining: Hier dreht sich alles ums Laufen. Du lernst die richtige Technik, wie du effizient trainierst und verletzungsfrei bleibst. Perfekt, um deine Ausdauer und Laufperformance zu verbessern.

• Techniktraining: Fokus auf HYROX-Übungen wie Wall Balls oder Lunges. Unsere Coaches zeigen dir die richtige Ausführung, geben dir individuelles Feedback und helfen dir, deine Technik zu optimieren.

• Fitnesstest: Ein knackiges Zirkeltraining mit HYROX-Übungen, bei dem du deine Wiederholungszahlen und Distanzen notierst. So kannst du deinen Fortschritt über die Zeit verfolgen.

• 8-Wochen-Kurs: Ein strukturiertes Programm, das dich Schritt für Schritt fitter macht. Du trainierst regelmäßig mit einer festen Gruppe und baust Ausdauer, Kraft und Technik gezielt auf – ideal als Vorbereitung auf einen HYROX-Wettkampf.

Nein, das HYROX Training kannst du auch buchen, wenn du zuvor noch nie in der Bootbox trainiert hast. Wir freuen uns über viele neue Gesichter!