Fit werden nach der Geburt
Beckenboden Fit | Zur Rückbildung in der Bootbox in Köln-Ehrenfeld
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Beckenboden Fit - Deine Rückbildung nach der Geburt
Glückwunsch, du hast ein wahres Wunder vollbracht! Dafür musste dein Körper auch ganz schön arbeiten. Höchste Zeit, ihm etwas Gutes zu tun. Unser Beckenboden-Fit-Kurs zur Rückbildung ist besonders wichtig dafür, dass sich dein Körper nach den Anstrengungen der letzten Monate wieder richtig erholen und zurückbilden kann.
Gemeinsam kräftigen wir deine Muskulatur und legen dabei besonderes Augenmerk auf deinen Beckenboden, Bauch und Rücken. Somit beugen wir gesundheitlichen Problemen wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen vor und bereiten dich bestens auf die Zeit mit deinem Baby vor.
Das erwartet dich im Kurs
In einer entspannten Atmosphäre, in der auch dein Baby willkommen ist, kannst du hier erste Kontakte mit frisch gebackenen Mamas knüpfen. Im "Beckenboden Fit"-Rückbildungskurs dreht sich alles um die Top 3 Themen nach der Geburt - Beckenboden, Bauch und Rücken.
Deine Vorteile als Fit Mum:
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Kostenlose Parkplätze direkt vor der Tür
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Rückzugsort zum Stillen während des Trainings oder für schlafende Babys
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Weiche Gummiböden, viel frische Luft und hohe Decken
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Abstellmöglichkeiten für den Kinderwagen in der Halle
Christiane ist ausgebildete Physiotherapeutin und hat sich durch Fortbildungen in manueller Lymphdrainage, manueller Therapie und Aqua Velo eine Menge Wissen in den Bereichen Beckenbodentraining sowie Prä- und Postpartumtraining angeeignet. Sie selbst ist Mami und es ist ihr besonders wichtig, dass du dich gut aufgehoben fühlst. Christiane unterstützt dich bei deinen persönlichen Zielen und der Spaß kommt dabei nicht zu kurz. Auch in einer kleinen Gruppe hat sie ein offenes Ohr für jede individuelle Situation und steht mit Rat und Tat an deiner Seite! Mit großem Know-how und viel Empathie sorgt Christiane dafür, dass sich dein Körper optimal und bestmöglich nach der Geburt erholt.
Mal pro Woche
Die Woche hat 168 Stunden. Uns reicht ein fester Termin pro Woche, um dich nach der Geburt wieder fit zu machen.
Einheiten
Keine lange Vertragsbindung. Der Rückbildungskurs hat 8 Einheiten, die sich auf 8 Wochen verteilen.
Mamas
Maximal 12 frisch gebackene Mamas im Team. Dadurch ist eine optimale persönliche Betreuung garantiert.
Euro pro Stunde
Die Kosten für unseren Rückbildungskurs werden in der Regel von deiner Krankenkasse übernommen.
Was muss ich über den Rückbildungskurs wissen?
Noch Fragen?
Dann schreib Tine einfach eine Nachricht, er hilft dir gerne weiter.
Beckenbodentraining zur Rückbildung in Köln
Mit der Schwangerschaft beginnt oft ein neues Lebenskapitel und der Alltag wird ganz schön auf den Kopf gestellt. Sowohl eine Geburtsvorbereitung als auch eine Rückbildung sind essenziell für ein gesundes und glückliches Leben mit deinem Baby. Als werdende oder frischgebackene Eltern kann es manchmal ganz schön überfordernd sein, in diese neue Welt einzutauchen. Und hier sind wir zur Stelle – mit einer Anmeldung zu einem unserer Fit Mum Kurse hast du direkt eine Handvoll Trainerinnen an deiner Seite, die dir bei Fragen rund um die Themen Schwangerschaft, Wochenbett oder Rückbildungsgymnastik weiterhelfen. Die Kursleitung verfügt über großes Wissen in der Physiotherapie und weiß über Themen wie Rektusdiastase, Beckenboden oder Gebärmuttersenkung bestens Bescheid. Gerade bei der Rückbildung ist es wichtig, gut angeleitet durch spezielle Übungen langfristigen Gesundheitseinschränkungen entgegenzuwirken. Unser Kursangebot ist aber auch an diejenigen gerichtet, die andere werdende oder frischgebackene Mamis kennen lernen und sich austauschen möchten. Mit dem Kursbeginn startet dann ein 8-wöchiger Zyklus, in dem ihr eurem Körper gemeinsam Gutes tun werdet. Die Kursgebühren belaufen sich auf gerade einmal 15 Euro pro Stunde. Nach der Rückbildung kannst du bei uns direkt in den Fit Mum mit Kind-Kurs einsteigen. In diesem Kurs geht es dann darum, sportlich wieder einzusteigen und mit Funktionalem Krafttraining dein Fitnesslevel aktiv zu steigern. Auch dein Kind ist hier wieder jederzeit willkommen und darf natürlich mitgebracht werden.
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