Probetraining
Rückbildung Fitness Kurse Mama Köln Ehrenfeld

Fit werden nach der Geburt

Rückbildungskurs in der Bootbox in Köln

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Den Körper festigen und kräftigen nach der Schwangerschaft

Rückbildungskurs - dein Baby ist auch willkommen

Glückwunsch, du hast ein wahres Wunder vollbracht! Dafür musste dein Körper auch ganz schön arbeiten. Höchste Zeit ihm etwas Gutes zu tun. Ein Rückbildungskurs ist besonders wichtig dafür, dass sich dein Körper nach den Anstrengungen der letzten Monate wieder richtig erholen und zurückbilden kann. 
Gemeinsam kräftigen wir deine Muskulatur und legen dabei besonderes Augenmerk auf deinen Beckenboden, Bauch und Rücken. Somit beugen wir gesundheitlichen Problemen wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen vor und bereiten dich bestens auf die Zeit mit deinem Baby vor.

Immer mittwochs (ab 25.05.)

10.00 Uhr bei Christiane

Zur Buchung

 

Das erwartet dich im Kurs

In einer entspannten Atmosphäre, in der auch dein Baby willkommen ist, kannst du hier erste Kontakte mit frisch gebackenen Mamas knüpfen. Im Rückbildungskurs dreht sich alles um die Top 3 Themen nach der Geburt - Beckenboden, Bauch und Rücken.

Deine Vorteile als Fit Mum:

  • Kostenlose Parkplätze direkt vor der Tür

  • Rückzugsort zum Stillen während des Trainings oder für schlafende Babys

  • Weiche Gummiböden, viel frische Luft und hohe Decken

  • Abstellmöglichkeiten für den Kinderwagen in der Halle

Rückbildung Fitness Kurse Mama Köln Ehrenfeld
1
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Mal pro Woche

Die Woche hat 168 Stunden. Uns reicht ein fester Termin pro Woche, um dich nach der Geburt wieder fit zu machen.

8
8

Einheiten

Keine lange Vertragsbindung. Der Rückbildungskurs hat 8 Einheiten, die sich auf 8 Wochen verteilen.

12
12

Mamas

Maximal 12 frisch gebackene Mamas im Team. Dadurch ist eine optimale persönliche Betreuung garantiert.

15
15

Euro pro Stunde

Die Kosten für unseren Rückbildungskurs werden in der Regel von deiner Krankenkasse übernommen.

Noch Fragen?

Dann schreib Timo einfach eine Nachricht, er hilft dir gerne weiter.

Rückbildung Fitness Kurse Mama Köln Ehrenfeld

Welcher Kurs passt zu dir?

Du glaubst Fit Mum ist nicht der richtige Kurs für dich? Schreib Timo einfach eine Mail mit deinen Fitnesszielen und er sagt dir, welcher Kurs am Besten zu dir passt.

Rückbildung Fitness Kurse Mama Köln Ehrenfeld

Fit Mum mit Kind

Komme nach der Rückbildung wieder richtig in Form und trainiere gemeinsam mit deinem liebsten Trainingsbuddy - deinem kleinen Schatz.

Rückbildung Fitness Kurse Mama Köln Ehrenfeld

Shape

Shape it up! Mit einem saftigen Mix aus Kraftübungen und HIIT liegt der Fokus auf straffen Bauchmuskeln und knackigen Hintern. Bauch, Beine, Po vom Feinsten!

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Burn

Erlebe ein hoch-intensives Workout mit Elementen aus Boxen, Kickboxen & Rudern. Gespickt mit feinen Sprints bekommst du 60 Min. schweißtreibendes HIIT mit großem Sound und viel positiver Energie. 

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Fit Mum

Unsere Fit Mum Bootcamps richten sich speziell an Frauen, die während der Schwangerschaft etwas für sich und ihren Körper tun wollen.