Dein Rückbildungskurs in der Bootbox
Glückwunsch, du hast ein wahres Wunder vollbracht! Dafür musste dein Körper auch ganz schön arbeiten. Höchste Zeit, ihm etwas Gutes zu tun. Ein Rückbildungskurs ist besonders wichtig dafür, dass sich dein Körper nach den Anstrengungen der letzten Monate wieder richtig erholen und zurückbilden kann.
Gemeinsam kräftigen wir deine Muskulatur und legen dabei besonderes Augenmerk auf deinen Beckenboden, Bauch und Rücken. Somit beugen wir gesundheitlichen Problemen wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen vor und bereiten dich bestens auf die Zeit mit deinem Baby vor.
Das erwartet dich im Kurs
In einer entspannten Atmosphäre, in der auch dein Baby willkommen ist, kannst du hier erste Kontakte mit frisch gebackenen Mamas knüpfen. Im Rückbildungskurs dreht sich alles um die Top 3 Themen nach der Geburt - Beckenboden, Bauch und Rücken.
Deine Vorteile als Fit Mum:
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Kostenlose Parkplätze direkt vor der Tür
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Rückzugsort zum Stillen während des Trainings oder für schlafende Babys
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Weiche Gummiböden, viel frische Luft und hohe Decken
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Abstellmöglichkeiten für den Kinderwagen in der Halle
Unser Rückbildungskurs wird von zwei echten Expertinnen geleitet: Emma und Caroline. Gemeinsam bringen sie Fachwissen, Erfahrung und Leidenschaft mit, um dich optimal auf deinem Weg nach der Geburt zu begleiten.
Emma ist Hebamme mit langjähriger Erfahrung und begleitet dich einfühlsam auf deinem Weg nach der Geburt. Mit gezieltem Training stärkt sie Beckenboden, Bauch und Rücken und passt die Übungen individuell an deine Bedürfnisse an.
Caroline ist Physiotherapeutin und ebenfalls Expertin für Prä- und Postnataltraining. Sie bringt ihr Know-how und kreative Übungen ein, um dich sicher, effektiv und mit viel Abwechslung zu unterstützen.
Gemeinsam sorgen Emma und Caroline dafür, dass du dich fit, gesund und wohl fühlst – Schritt für Schritt zurück zu deiner Stärke!
Mal pro Woche
Die Woche hat 168 Stunden. Uns reicht ein fester Termin pro Woche, um dich nach der Geburt wieder fit zu machen.
Einheiten
Keine lange Vertragsbindung. Der Rückbildungskurs hat 8 Einheiten, die sich auf 8 Wochen verteilen.
Mamas
Maximal 10 frisch gebackene Mamas im Team. Dadurch ist eine optimale persönliche Betreuung garantiert.
Euro
Der Rückbildungskurs wird von der Krankenkasse übernommen. Lediglich 40€ Anmeldegebühren erwarten dich.
Was muss ich über den Rückbildungskurs wissen?
Hast du Fragen?
Schreib einfach Tine eine Nachricht an bootbox@original-bootcamp.com – sie hilft dir gerne weiter und beantwortet all deine offenen Fragen!
Dein Rückbildungskurs in Köln
Mit der Schwangerschaft beginnt oft ein neues Lebenskapitel und der Alltag wird ganz schön auf den Kopf gestellt. Sowohl eine Geburtsvorbereitung als auch eine Rückbildung sind essenziell für ein gesundes und glückliches Leben mit deinem Baby. Als werdende oder frischgebackene Eltern kann es manchmal ganz schön überfordernd sein, in diese neue Welt einzutauchen. Und hier sind wir zur Stelle – mit einer Anmeldung zu einem unserer Fit Mum Kurse hast du direkt eine Handvoll Trainerinnen an deiner Seite, die dir bei Fragen rund um die Themen Schwangerschaft, Wochenbett oder Rückbildungsgymnastik weiterhelfen. Die Kursleitung verfügt über großes Wissen in der Physiotherapie und weiß über Themen wie Rektusdiastase, Beckenboden oder Gebärmuttersenkung bestens Bescheid. Gerade bei der Rückbildung ist es wichtig, gut angeleitet durch spezielle Übungen langfristigen Gesundheitseinschränkungen entgegenzuwirken. Unser Kursangebot ist aber auch an diejenigen gerichtet, die andere werdende oder frischgebackene Mamis kennen lernen und sich austauschen möchten. Mit dem Kursbeginn startet dann ein 8-wöchiger Zyklus, in dem ihr eurem Körper gemeinsam Gutes tun werdet. Die Kursgebühren belaufen sich auf gerade einmal 40€. Nach der Rückbildung kannst du bei uns direkt in den Fit Mum mit Kind-Kurs einsteigen. In diesem Kurs geht es dann darum, sportlich wieder einzusteigen und mit Funktionalem Krafttraining dein Fitnesslevel aktiv zu steigern. Auch dein Kind ist hier wieder jederzeit willkommen und darf natürlich mitgebracht werden.
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